Home
Behandeling
Trainingen en workshops
- Voor bedrijven en organisaties
- Mama&baby cirkel
Over mij
Bibliotheek
Contact

Praktijk EvaLina

Home
Behandeling
Trainingen en workshops
- Voor bedrijven en organisaties
- Mama&baby cirkel
Over mij
Bibliotheek
Contact

© 2026 Praktijk EvaLina

Home
Behandeling
Trainingen en workshops
- Voor bedrijven en organisaties
- Mama&baby cirkel
Over mij
Bibliotheek
Contact

Praktijk EvaLina

Home
Behandeling
Trainingen en workshops
- Voor bedrijven en organisaties
- Mama&baby cirkel
Over mij
Bibliotheek
Contact

© 2026 Praktijk EvaLina

Contact

Neem contact op

Wil je een afspraak maken of heb je vragen? Neem gerust contact met mij op.

+31642746337
info@praktijkevalina.nl
Utrechtse Heuvelrug – Zeist – De Bilt

Je naam

Je e-mailadres

Onderwerp

Je bericht (optioneel)

Instagram

praktijkevalina

🌷 Orthopedagoog, MSc. NVO
🌻Gezins- en relatietherapeut NVRG
🍁ECHA-specialist Hoogbegaafdheid
🌲Kind&Jeugdpsycholoog i.o. NIP

Als je boosheid bij jezelf en anderen beter wil le

Als je boosheid bij jezelf en anderen beter wil leren verdragen, is de eerste stap om het in een context te plaatsen. Wat gebeurt er nu eigenlijk echt? Welke grens wordt hier bewaakt? Wat probeert degene die boos is (jijzelf of een ander) te beschermen? Welke kwetsbare emoties zitten er eigenlijk onder? Welke angst? Welke pijn?

De tweede stap is om na te gaan bij jezelf waarom jij zo geraakt wordt door de boosheid van de ander of je eigen boosheid in deze situatie. Komt er pijn bij jou zelf uit je eigen verleden naar boven? Gaat die ander over jouw grens heen? Voel jij je niet gezien? Voel jij je vernederd, gekleineerd? Voel je je bedreigd en ben je bang voor je eigen veiligheid?

Indien er sprake is van een onveilige situatie dan is het altijd belangrijk om jezelf en betrokken kinderen en dieren zo snel mogelijk in veiligheid te brengen. Analyseren komt in die gevallen later wel.

Weet dat als een ander boos is, jij je hierdoor bedreigd kan voelen, ook al is deze boosheid misschien niet naar jou gericht. Ons overlevingssysteem staat scherp afgesteld en al helemaal wanneer je nare gebeurtenissen hebt meegemaakt of wanneer er sprake is van trauma. Hierdoor vormt boosheid eerder een signaal dat zegt; help, we worden bedreigd. Om boosheid bij anderen en jezelf te leren verdragen is het belangrijk dat je weet dat deze emotie dit effect op jou en jouw lichaam heeft. En hoe intens dat effect is en hoe scherp dit alarm afgesteld staat. Het is dus belangrijk dat je jezelf hierin leert kennen en ook leert herkennen wanneer je systeem te scherp afgesteld staat en te snel in overlevingsstand gaat. Voor jezelf, maar ook als je een opvoeder bent en kinderen hebt die best wel eens boos kunnen worden. Begrijpen wat er in jouw lichaam en jouw hoofd gebeurt en wat er bij de ander gebeurt is een hele belangrijke ingang om de boosheid van een ander beter aan te gaan kunnen.

Wanneer we boosheid namelijk de kop proberen in te drukken of proberen te vermijden, lopen we zowel zelf, als in de opvoeding vast. Boosheid bestaat. Boosheid heeft nut. En boosheid vindt altijd een weg naar buiten. Boosheid heeft ruimte nodig. Boosheid is eng, maar ook écht heel belangrijk.

We zitten vast. En als je bovenstaande post hebt g

We zitten vast. En als je bovenstaande post hebt gelezen zou je daar zomaar eens moedeloos van kunnen worden. Nou geloof me, dat word ik ook meer dan eens. Maar wanneer deze golf van moedeloosheid voorbij is, zie ik helder wat er moet gebeuren. En dat zit op meerdere lagen. Als maatschappij kunnen wij zeker zelf iets héél belangrijks doen én dat neemt niet weg dat ook de politiek in actie moet komen.

Als we als maatschappij vooruit willen dan zal er iets moeten veranderen. We zullen meer om ouders heen moeten gaan staan. Hen steunen, hen helpen, hen werk uit handen nemen, niet oordelen, hen dragen.
Als we willen voorkomen dat de wachtlijsten in de jeugd GGZ en volwassenen GGZ blijven groeien, zal er iets in onze cultuur en maatschappijstructuur moéten veranderen.

Maar omdat ik me er ten zeerste van bewust ben dat dit niet zomaar gaat, wil ik iedereen oproepen om klein te beginnen ->
Zie je een ouder die worstelt met een kind dat "buiten zichzelf is"? Probeer je eerste oordeel aan de kant te zetten. Want geloof me; die ouder voelt jouw veroordeling. Denk aan hoe zwaar zowel de ouder als dit kind het hebben. En; wees waar je op deze momenten kan voor deze vreemdelingen een lichtpuntje; doe die deur open voor het krijsende kind in de buggy, draag die boodschappen zodat de ouder het woedende kind kan oprapen van de grond in de supermarkt. Of kleiner: glimlach bemoedigd van een afstandje. Zeg tegen die ouder hoe knap hij/zij het doet.
Wees geen passieve, veroordelende omstander, maar wees die actieve medemens, die een lichtpuntje is wanneer die oververmoeide ouder alleen nog maar duisternis ziet.

Oh en politiek: de maatschappij snakt naar langetermijnvisie en beleid op dit gebied! Help hen en kom met beleid dat ouders draagt in plaats van hen nog meer in isolement plaatst en de lat hoger legt. Want alleen dan; voorkomen we wachtlijsten in de GGZ en komen we als land daadwerkelijk vooruit.

#howaboutmom #howaboutdad #politiek #wachtlijst

In onze maakbare maatschappij waarin we alles graa

In onze maakbare maatschappij waarin we alles graag rationeel benaderen, proberen we dit maar al te graag ook te doen met emoties. We denken erover, praten erover, of stoppen ze weg. Dit doen we omdat we nou eenmaal vaak niet geleerd hebben hoe emoties eigenlijk werken en hoe je ermee om kan gaan op een manier die wél werkt.
Emoties spelen zich af in ons lichaam en nemen daar ruimte in. Door onze drukke levens, zitten we als mensen vaak vooral in ons hoofd waardoor we een deel van onze emoties niet eens opmerken. Totdat ze ons net als golven overspoelen en negeren niet meer gaat.

Doordat emoties in je lichaam zitten, moeten ze ook worden afgevoerd via je lichaam. Ik vergelijk het graag met spanning die zich opbouwt en die tot een punt komt dat de spanning zo ontzettend hoog is, dat deze moet worden afgevoerd. Dat is het ontplofpunt; je bent de controle over jezelf kwijt en ontploft (via je lichaam) door te schreeuwen, huilen, hyperventileren, stampen, slaan, schelden etc. Dit is dé manier van je lichaam om zelf de opgebouwde spanning af te voeren. Je lichaam neemt als het ware de controle terug als jij zelf niet op tijd voor haar zorgt.

Hoe kun je dit voorkomen? Door zelf de ontlading op te zoeken door ritmisch te bewegen of door geleide ademhaling. Voor veel mensen die vanuit hun hoofd leven is het vaak benauwend om zelf ademhalingsoefeningen te doen. Als je dit herkent, probeer dit dan eerst eens onder begeleiding. Of probeer het via fysieke inspanning; fietsen, hardlopen, boksen, touwtjespringen, met een bak gooien zijn allemaal manieren om ritmisch te bewegen en de spanning uit je lichaam af te voeren. Van belang is dat je goed voelt wat er in je lichaam gebeurt. Stop niet te vroeg, maar zorg ervoor dat je nét buiten adem raakt. Pas natuurlijk wel op; ga niet over je fysieke grenzen heen. Als je weinig ervaring hebt in goed gedoseerd en gezond sporten, doe dit dan altijd onder begeleiding van een professional. En idealiter leer je daarnaast om op het moment van de overspoeling van de emotie daar bij te blijven. Want iedere golf kent een begin en een einde. Maar voor velen is dit te intens en te overweldigend en dan is psychologische begeleiding helpend

Boekenclub ~ afdeling toddler Het boek Transformi

Boekenclub ~ afdeling toddler

Het boek Transforming Toddlerhood door Devon Kuntzman, opgeleid in de psychologie, is zeker wat de ondertitel je belooft; your essential guide for ages 1-5.

Het boek helpt je als ouder bij hele concrete en alledaagse situaties die je met je dreumes en peuter kunt meemaken. Devon legt je uit wat er bij jou als ouder gebeurt, hoe het brein en het zenuwstelsel en sensorisch systeem van je peuter werken en wat je van ze kan verwachten. Vervolgens gaat dit boek in op allerlei concrete situaties die je in de inhoudsopgave snel kunt opzoeken wanneer dit thema voor jouw gezin relevant is. Denk bijvoorbeeld aan; tantrums, voorkeur voor één bepaalde ouder, conflict tussen broertjes/zusjes, tandenpoetsen, chaos bij het eten en ga zo maar door. In de hoofdstukjes vind je steeds dezelfde logische opbouw met uitleg over waar het gedrag vandaan komt en wat je als ouders realistisch kunt verwachten van je kind, wat jouw rol als ouder is en wat de rol van je kind is, welke taal je kunt gebruiken en welke concrete stappen jij kunt nemen om door dit thema heen te worstelen.

Gebaseerd op de wetenschap, maar vertaald naar hele concrete en duidelijke handvatten waardoor je als ouder precies weet wat je kunt doen en waarom dat gaat helpen. Hierdoor neemt je machteloosheid af en sta je als ouder sterker in je schoenen. Maar let op; oefening baart kunst, dus verwacht als ouder niet dat het je in één keer lukt om de adviezen toe te passen zoals bedoeld.

Het boek is er alleen in het Engels, maar er is ook een luistervariant. Zelf zou ik het fysieke boek aanraden omdat het dus echt een soort gids is die je niet van A tot Z hoeft te lezen, maar waarin je het thema dat voor jouw gezin op dat moment relevant is kunt opzoeken. Wel raad ik het je aan om de eerste drie hoofdstukken alvast te lezen omdat het je de fundering geeft die je nodig hebt om de praktische tools te kunnen gebruiken. @transformingtoddlerhood

In deze bovenstaande post heb je kunnen lezen wat

In deze bovenstaande post heb je kunnen lezen wat er zich vaak in het hoofd en in de gevoelswereld van een ouder afspeelt. Maar er gebeurt ook een heleboel bij de dreumes/peuter.

Het gedrag van dit kind komt ergens vandaan. Waarschijnlijk voelde het zich overweldigd en raakte het overspoeld door boosheid, verdriet en wanhoop. Deze emoties zijn op deze leeftijd zo groot en zo intens, dat een dreumes en peuter zich daar geen raad mee weten. Ze missen vaak nog de mogelijkheid om zich in woorden goed uit te kunnen drukken en leunen in de eerste jaren nog volledig op co-regulatie, wat betekent dat zij volledig afhankelijk van een volwassene zijn om hun overspoelde zenuwstelsel te kalmeren. In welke mate hun zenuwstelsel overspoeld raakt wordt sterk beïnvloed door temperament. Dit maakt dat het ene kind sneller geneigd is om te krijsen, bijten, schoppen en slaan dan het andere.

Wanneer je kind zulk gedrag laat zien doe jij als ouder dus zeker niets verkeerd. Je bent niet te soft geweest en je faalt al helemaal niet. Je kind doet gewoon precies wat een dreumes/peuter met dat temperament hoort te doen. Niemand is hier schuldig aan en niemand heeft kwade intenties. Je kind probeert jou ook zeker niet te manipuleren. Je kind zit vast en ziet geen uitweg meer, voelt zich machteloos en weet niet wat het met zichzelf aan moet.

En oh wat is dat lastig voor jou als ouder! Je wordt geraakt op zoveel (oude) pijnpunten op deze momenten en als je pech hebt gebeurt dit alles ten overstaan van familie, vrienden of een volledige supermarkt waardoor je de druk om niet te falen als ouder voelt toenemen. Je voelt de druk om het gedrag direct te laten stoppen. Maar hoe?

Begin met het volgende: probeer jezelf eerst te kalmeren. Je hoofd slaat op deze momenten op hol door alle oordelen voorbij te laten flitsen. Hierdoor wordt het vuur in jezelf opgestookt. Zet dat vuur uit en vervang het met de volgende woorden:

Dit moment gaat voorbij, Ze doet wat een dreumes/peuter hoort te doen. Ik kan dit aan!

Haal diep adem en blaas langer uit dan in.

De volgende stappen geef ik je in mijn stories/highlights over emoties en peuters

#peuter #peuterpuber #ikbentweeenikzegnee

Boekenclub ~ afdeling Grondwerk & liefdesrelaties

Boekenclub ~ afdeling Grondwerk & liefdesrelaties

Securely Attached van Eli Harwood is een waardevol werkboek voor wie op een toegankelijke maar inhoudelijk stevige manier met hechting aan de slag wil.

Vanuit een duidelijke wetenschappelijke basis in de hechtingstheorie wordt inzicht gegeven in hoe vroege ervaringen met veiligheid, nabijheid en afstemming doorwerken in het volwassen leven. Deze patronen beïnvloeden vaak zowel bewust als onbewust hoe je relaties aangaat, hoe je omgaat met spanning en hoe je jezelf en de ander ervaart. Het vormt hiermee de blauwdruk van je leven.

Wat dit boek onderscheidt van de andere boeken uit deze categorie, is de manier waarop complexe thema’s helder en praktisch worden gemaakt en direct worden vertaald naar concrete korte oefeningen. Het boek helpt dus niet alleen om te begrijpen hoe jij in het leven staat, maar ook daadwerkelijk te ervaren en te oefenen met nieuw gedrag en meer innerlijke veiligheid, waardoor je invloed krijgt over het langzaam aanpassen van je hechtingsstijl.

Het is daarmee bij uitstek een boek dat past binnen de afdeling grondwerk: het versterken van de basis, zodat er ruimte ontstaat voor duurzame verandering, groei en meer verbinding zowel met jezelf als in relatie tot anderen.

Een aanrader voor wie als kind onvoldoende heeft kunnen rekenen op emotioneel beschikbare ouders en in het hier en nu behoefte heeft zich daar niet langer door te laten leiden. Het werkboek is er helaas alleen in het Engels en biedt natuurlijk geen vervanging voor therapie, maar kan zeker een mooie aanvulling zijn of voorwerk.

Daarnaast heeft @attachmentnerd een hele fijne informatieve Insta en meer boeken. Hierover later meer!
#hechting #hechtingsstijlen #jeugdtrauma

Kinderboekenclub ~ afdeling 0-4 en afdeling 5-10

Kinderboekenclub ~ afdeling 0-4 en afdeling 5-10

Het boek Laat maar los Koala van Rachel Bright en Jim Field gaat over een koala die een grote angst heeft voor het onbekende. Hij klampt zich daarom vast aan zijn boom en gaat alles wat hij niet kent uit de weg. Loslaten en een sprong in het diepe wagen? Ho maar!

Dit boek is perfect voor kinderen die veel last hebben van angsten en daardoor zoveel mogelijk vluchten en wegblijven uit spannende en onbekende situaties. Als ouders is het vaak heel ingewikkeld om hier zo mee om te gaan dat je kind geholpen wordt. Veel ouders zijn bang om hun kind te versterken in hun angst wanneer zij het kind begrip tonen voor hun angst. Zij proberen hun kind dan ook te helpen door het gerust te stellen en te zeggen dat ze niet bang hoeven te zijn en er niets aan de hand is. "Je hoeft niet bang te zijn, kijk maar, het is helemaal niet eng". Ze proberen op deze momenten hun kind te overtuigen van het feit dat de angst irreëel is, in de hoop hun kind over de angst heen te helpen. Een hele logische gedachte, met vaak goede bedoelingen, maar eentje die helaas bij angsten niet werkt.

Kinderen die angst ervaren zitten in een lockdown van hun brein en kunnen op dat moment niets met logica. Meestal werkt dat juist averechts en krijgen ze het gevoel dat hun ouders hen of niet begrijpen, of niet serieus nemen, of niets snappen van daadwerkelijk gevaar. Een angstig kind (en toevallig ook een angstige volwassene ;)) heeft begrip en ruimte voor de angst nodig. Empathie en connectie zijn een basisvoorwaarde om de angst uiteindelijk aan te kunnen gaan. Maar dit gaat vaak niet in één keer. Meestal is er een opbouw in kleine stapjes nodig voor kinderen om dat te durven wat wij als volwassenen zouden willen dat ze durven.

Dit boekje biedt gespreksstof over het effect van angst op je leven. En het laat ze zien wat er voor iets moois kan gebeuren als ze hun angsten aangaan in plaats van uit de weg. Perfect om samen te lezen en zonder lading met elkaar over in gesprek te gaan. Er is een grote versie voor oudere kinderen en een kartonnen versie voor de kleintjes.

#angst #opvoeden

Waarom lees je op dit account zo veel over hoogbeg

Waarom lees je op dit account zo veel over hoogbegaafdheid? Daarvoor neem ik je graag even mee naar mijn tijd aan de @radboud_uni en @rithasparks . Tijdens de opleiding pedagogische wetenschappen werd er een college gegeven over hoogbegaafdheid door prof. dr. Lianne Hoogeveen. Mijn interesse was gewekt en niet veel later volgde ik haar keuzevak over hoogbegaafdheid, schreef ik een scriptie over hoogbegaafdheid liep ik een vrijwillige stage bij het toenmalige CBO en volgde ik daarna de toen nieuwe master Gifted Education. Tijdens die master deed ik tevens mijn officiële stage orthopedagogiek en masterscriptie bij het CBO en na mijn afstuderen haalde ik het diploma ECHA-specialist (nu RITHA) . Je zou dus kunnen zeggen dat mijn interesse in hoogbegaafdheid gewekt was ;). In deze jaren heb ik heel erg veel mogen leren over hoogbegaafdheid en de wetenschappelijke achtergrond hiervan. Mijn kennis en kritische blik op dit onderwerp dank ik aan prof dr. Lianne Hoogeveen en haar collega's uit die tijd. Na mijn opleiding voelde ik een diepe behoefte om deze kennis en ervaring in te zetten in mijn werk als orthopedagoog en dit heb ik dan ook vele jaren met plezier gedaan. Eerst vooral in de diagnostiek en individuele behandeling van hoogbegaafde kinderen, maar later voornamelijk in het werken met hun ouders, het hele gezin en het onderwijs. In deze tijd heb ik veel extra waardevolle kennis mogen opdoen. Ik heb gemerkt en geleerd dat de standaard behandelprotocollen uit de GGZ vaak niet aansluiten bij wat een hoogbegaafde nodig heeft. Het vereist kennis over én ervaring met hoogbegaafdheid om deze doelgroep passende hulp te bieden waar ze daadwerkelijk door in beweging en ontwikkeling kunnen komen. Te vaak heb ik kinderen, tieners en volwassenen gezien die in het gewone GGZ systeem uitvielen en zich totaal niet gezien voelden. Die het idee kregen; dat het niet lukt ligt vast aan mij; mijn problemen zullen wel zodanig ernstig zijn dat ik niet te behandelen ben. Het is verschrikkelijk dat we als hulpverleners en maatschappij een systeem hebben opgetuigd waarin mensen dit idee krijgen, puur omdat ze niet binnen het protocol passen. Behandeling op maat is dan ook dé oplossing!

Boekenclub ~ afdeling hoogbegaafdheid/hoogsensitiv

Boekenclub ~ afdeling hoogbegaafdheid/hoogsensitiviteit

Het ene moment leef je je gewone leven en het andere moment komt het besef ineens hard binnen: de wereld is helemaal niet zo logisch, eerlijk of betekenisvol als je had gehoopt. Wat eerst voelde als nieuwsgierigheid en verwondering, slaat om in twijfel en teleurstelling. Waarom doen mensen wat ze doen? Waarom voelt zoveel zo oppervlakkig en leeg? Waar heb ik zelf invloed op? En heb ik de energie en wil om tegen de stroom in te zwemmen? Hoe maken we van de wereld een betere plek?

Door hun sterke denkvermogen en gevoeligheid prikken hoogbegaafde jongvolwassenen sneller door hypocrisie en onrecht heen. Ze zien tegenstrijdigheden, zoeken diepgang en voelen haarfijn aan wanneer iets niet klopt. Tegelijkertijd verlangen ze, in de wereld die soms ontzettend oppervlakkig voelt, juist naar betekenis, verbinding en echtheid, maar precies dat lijkt vaak moeilijk te vinden.

In het boek Searching for Meaning beschrijft wijken wetenschapper James Webb hoe deze teleurstelling in de wereld vaak het startpunt is van een diepere zoektocht. Dit boek is voor iedere HB'er die het gevoel heeft vast te zitten in de leegte. Geen eindpunt, maar een begin. Met kennis en concrete opdrachten helpt dit boek om een lichtje te vinden in donkere tijden en te leren om te gaan met de overweldiging van desillusie. De stijl is perfect voor hoogbegaafden; korte hoofdstukken die direct naar de kern gaan. Het boek is er helaas alleen in het Engels en er is geen luistervariant.

Let op: deze content is, evenals al mijn andere content, niet gesponsord.

#hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #existentieel #hoogbegaafdevolwassenen

#hechting #eft #imh #opvoeden #ouderkindrelatie

#hechting #eft #imh #opvoeden #ouderkindrelatie

#hechting #opvoeden #attachment #ouderkindrelatie

#hechting #opvoeden #attachment #ouderkindrelatie #eft

#hoogsensitief #hoogsensitievepersonen #hoogsens

#hoogsensitief
#hoogsensitievepersonen
#hoogsensitief

Boekenclub ~ afdeling hoogsensitiviteit (HSP) Dit

Boekenclub ~ afdeling hoogsensitiviteit (HSP)

Dit boek is een must read voor iedereen die het vermoeden heeft hoogsensitief te zijn. Ruim veertien jaar geleden las ik een eerdere versie van dit boek en ik was meteen gegrepen door hoe goed de wetenschappelijke onderbouwing is. Elaine Aron en haar partner hebben gedegen psychologisch onderzoek uitgevoerd, maar zich daarnaast verdiept in zoveel mogelijk neuropsychologisch en biologisch onderzoek bij zowel mensen als dieren. Zij houden op hun website een lijst bij met zoveel mogelijk onderzoek dat op dit gebied wordt gedaan en nemen zelfs de moeite hier korte samenvattingen van te schrijven omdat het vaak hele technische stukken zijn.

De herziene editie van dit boek begint met de fundering; wat is HSP en welke wetenschap ligt eronder. Er zit een korte en eenvoudige zelftest in en vervolgens leer je stap voor stap wat HSP voor jou betekent. Hierin is zowel aandacht voor het positieve als de moeilijkheden die op je pad kunnen komen. Het boek is erg goed te lezen en zowel in het Nederlands als Engels (en waarschijnlijk nog meer talen) te lezen en tevens beschikbaar als luisterboek.

Wil je er meer over lezen? Kijk dan op hsperson.com bij het kopje research.

En denk je nou: Dit boek is niets voor mij. Ja ik ben wel gevoelig maar ik houd juist van prikkels dus ik zal vast niet in categorie vallen?! 30% van de HSP'ers is sensation seeking; wat betekent dat zij enerzijds erg gevoelig zijn voor prikkels en anderzijds een sterke behoefte hebben aan prikkels. Dit vereist dus flink balanceren!

Hoogsensitiviteit een trend? Of iets wat vooral tu

Hoogsensitiviteit een trend? Of iets wat vooral tussen de oren zit? Niet is minder waar, onderzoek toont aan dat het een aangeboren eigenschap is, die voorkomt bij ongeveer 15-20% van de mensen en zelfs bij een groot aantal diersoorten.

Hoogsensitiviteit betekent dat je gevoeliger bent voor prikkels en informatie die via je zintuigen binnenkomt. Je neemt vaak meer waar, verwerkt dit diepgaander en bent je sterk bewust van nuances; in jezelf, in anderen en in je omgeving.

Elaine Aron is de grondlegger van het concept hoogsensitiviteit en heeft het DOES-model ontwikkeld waarin vier kenmerken worden beschreven die samen hoogsensitiviteit vormen.

De D staat voor Depth of processing — diepe verwerking. Je denkt vaak langer na over ervaringen en staat bewust of onbewust stil bij wat je meemaakt.

De O staat voor Overstimulation - ofwel overprikkeling. Doordat je meer prikkels opmerkt en verwerkt, kun je sneller overprikkeld raken en behoefte hebben aan rust en herstel.

De E staat voor Emotional responsivenes- Emotionele intensiteit. Je ervaart emoties vaak intens en hebt een sterk inlevingsvermogen.

De S staat voor Sensitivity to subtleties - Sensitiviteit. Je hebt oog voor details en kleine veranderingen die anderen soms ontgaan.

Wat interessant is, is dat deze eigenschap niet alleen bij mensen voorkomt. Onderzoek laat zien dat binnen veel diersoorten een deel van de groep gevoeliger en alerter is. Denk bijvoorbeeld aan dieren die eerder gevaar opmerken of voorzichtiger reageren op nieuwe situaties. Deze eigenschap heeft een duidelijke functie: het helpt om risico’s tijdig te signaleren en draagt zo bij aan de overleving van de groep of soort.

Ook blijkt uit hersenonderzoek dat hoogsensitieve mensen informatie daadwerkelijk anders verwerken, met meer activiteit in gebieden die te maken hebben met aandacht, empathie en betekenisgeving.

Wanneer je leert begrijpen hoe jouw gevoeligheid werkt, kan het je veel brengen — zoals diepgang, verbinding en intuïtie. Tegelijkertijd vraagt het ook om goed voor jezelf zorgen en je grenzen serieus nemen.

Meer weten? https://hsperson.com/research/summaries-of-research-easy-reads/

#hoogsensitiviteit
#highlysensitiveperson

Kinderboekenclub afdeling 0-4 jaar Bijna iedereen

Kinderboekenclub afdeling 0-4 jaar

Bijna iedereen kent de klassieker Rupsje Nooitgenoeg, een fantastisch boekje over een rupsje met heel veel honger. In het verhaal ligt een boodschap van hoop; hoe je als een klein rupsje kan transformeren tot een prachtige vlinder en de wijde wereld in kunt trekken.

Het boekje "Liefs van Rupsje Nooitgenoeg" helpt jou als ouder om op een speelse en vooral ook zoete manier, stil te staan bij je liefde voor je kind; niet alleen in woorden, maar vooral ook in aandacht, nabijheid en verbinding.

Voor veel ouders is het niet altijd vanzelfsprekend om die liefde zo expliciet te uiten. Zeker als je zelf bent opgegroeid in een relatie met je eigen ouders waarin dit minder voelbaar of zichtbaar was. Juist dan kan het helpend zijn om iets tastbaars te hebben dat je daarbij ondersteunt. Dit boekje geeft woorden aan wat je misschien van binnen wel voor je kind voelt, maar niet altijd makkelijk uitspreekt of er zelf de woorden voor kunt vinden.
En vaak zit de kracht niet alleen in wat je zegt, maar in wat er ontstaat terwijl je samen leest: een moment van echte verbinding en afstemming op elkaar. Precies die momenten vormen de basis waarop een kind zich veilig kan ontwikkelen en waardoor ook jullie band verder mag groeien. Dit boekje draagt bij aan het voeden van de wortels, waardoor je kind uiteindelijk stevig in de schoenen komt te staan.

Een echte aanrader dus! 🐛🍓

De luisterclub ~ afdeling baby Zelf ben ik enorm

De luisterclub ~ afdeling baby

Zelf ben ik enorm fan van boeken en haal ik mijn kennis daar graag uit, maar dit is natuurlijk niet voor iedereen hetzelfde. Bovendien is het met jonge kinderen om je heen vaak lastig om te gaan zitten met een boek en dat dan ook nog daadwerkelijk te kunnen lezen. Daarom is er nu ook de luisterclub; een lijst met podcasts en andere luisterbronnen waarvan ik vanuit mijn rol als relatie- en gezinstherapeut echt denk dat je er wat aan hebt. En geen zorgen; ook de bronnen voor de luisterclub beoordeel ik op basis van wetenschappelijke onderbouwing. In deze lijst vind je dus geen vrolijke 'wegkletspodcasts' of verhalen gebaseerd op ervaringen van andere ouders, maar luisterbronnen gefundeerd op wetenschappelijke onderbouwing waar je kennis en praktische tips uit kunt halen.

Om te beginnen dus De Ontevreden Baby Podcast door hoogleraar prof. Maartje Luijk en Drs. Marilene de Zeeuw, klinisch psycholoog en IMH-specialist. De podcastserie bestaat uit 7 afleveringen opgedeeld in de thema's die overeenkomen met de hoofdstukken uit het boek van de Ontevreden Baby. Samen met gasten bespreken zij de onderwerpen zoals slapen, voeding en huilen en bieden zij zowel kennis als tips voor ouders aan. Een echte aanrader om als aanstaande of kersverse ouder te beluisteren om zo meer te leren over de behoeftes van je baby en wat jij als ouder kunt verwachten. Maar jij als ouder wordt in de podcast ook zeker niet vergeten!

Hierbij het linkje naar de podcast: https://open.spotify.com/show/0e9ocYeTlsweQUOzDcXb3l?si=yY_WyrHJQk2qEd9NngBbdA

Of zoek in je podcastapp naar: de ontevreden babypodcast
@imhvoorouders

Tot slot: niets aan deze post is gesponsord.

Boekenclub ~ afdeling baby & slaap Dit fijne, lee

Boekenclub ~ afdeling baby & slaap

Dit fijne, leesbare, zeer toegankelijke en wetenschappelijk sterk onderbouwde boek is een dikke aanrader voor aanstaande of kersverse ouders om hun verwachtingen over en kennis van slaap, voeding, behoeftes en huilen bij baby's aan te vullen. Ondanks dat ik vanuit mijn opleiding pedagogische wetenschappen héél veel kennis heb mogen opdoen over kinderen en hun ontwikkeling, heb ik ontzettend veel nieuwe dingen uit dit boek geleerd. Dingen waarvan ik vaak hoor dat ouders dit heel erg graag voorafgaand aan het ouderschap hadden willen weten. Want het is nou eenmaal veel makkelijker om af te stemmen op de behoeften van je baby als je deze kent en je hier realistische verwachtingen van hebt.

Het boek leest zoals gezegd makkelijk en is opgedeeld in verschillende onderwerpen zodat je snel kunt zoeken waar jouw interesse naar uitgaat. Het boek is geschreven door Dr. Pamela Douglas. Zij is een gerenommeerd wetenschapper, gespecialiseerd in slaap, voeding en huilen bij baby's die jarenlang wetenschappelijk onderzoek heeft gedaan naar deze thema's. Ze is de oprichter van de @possumsorg klinieken, waarvan ook een fijne Instagrampagina bestaat met goede informatie.

Heb je geen zin om een heel boek te lezen? Je kunt 'm ook luisteren of de podcastserie door over dit boek luisteren. Deze podcastserie is gemaakt door hoogleraar aan de Erasmus Universiteit prof. Maartje Luijk en Drs. Marilene de Zeeuw, klinisch psycholoog en IMH-specialist.

Tot slot: niets in deze post is gesponsord.

Boekenclub ~ afdeling Hoogbegaafdheid Het boek,

Boekenclub ~ afdeling Hoogbegaafdheid

Het boek, Leven met Intensiteit, van de wetenschappers Susan Daniels en Michael Piechowski is gebaseerd op de positieve desintegratie theorie van Dabrowski. Het is een wat taaier geschreven boek, maar voor wie de originele boeken van Dabrowski heeft gelezen leest het vlot en gemakkelijk. In het boek is veel aandacht voor de sensitieve kant van hoogbegaafden en de moeilijkheden, maar vooral ook mogelijkheden die het hen kan opleveren in het dagelijks leven. Er worden een aantal tips gegeven voor ouders met kinderen waarbij sprake is van intensiteit, maar persoonlijk vind ik dat deze redelijk oppervlakkig blijven.

Waarom ik dit boek toch aanraad?

De uitleg over hoogbegaafdheid en de vijf intensiteiten die volgens Dabrowski daarbij horen vind ik erg goed. Je kunt jezelf of je kind hier goed in herkennen maar nog belangrijker, beter door begrijpen. En dat is zo ontzettend belangrijk! Wanneer ouders het gedrag en de gevoelswereld van hun kind begrijpen en zich hierin kunnen verplaatsen, wordt de basis gelegd om met hun kind in oprechte verbinding te komen. En precies dat draagt dan weer bij aan een stevige relatie tussen ouder en kind. Daarnaast kunnen ouders hun kind hierdoor vaker meer accepteren zoals het is, eveneens een belangrijke voorwaarde om een goede relatie op te bouwen.
Maar dit is eveneens heel erg belangrijk als het jezelf betreft! Deze theorie kan jou helpen om zachter naar jezelf te kijken en jezelf op een andere manier te zien.

Disclaimer: de informatie uit dit boek is niet onomstreden. Niet alle wetenschappers kunnen zich vinden in de theorie van Dabrowski. Gebruik dit boek dan ook niet als; de absolute waarheid, maar als een lens om jezelf of je kind door te bekijken en te begrijpen. Het mooie is wel dat veel van de informatie overeenkomt met het werk van wetenschapper Elaine Aron, wiens werk zeer stevig wetenschappelijk onderbouwd is.

Graag vertel ik je meer over mijn drijfveer achter

Graag vertel ik je meer over mijn drijfveer achter dit account!

Wanneer vaders, moeders en hun kinderen bij mij in de spreekkamer komen, zijn ze meestal al jaren aan het worstelen. In mijn ervaring trekken mensen niet zo snel aan de bel. Ze proberen eerst zelf om er samen uit te komen en speuren daarbij het internet af of krijgen goedbedoelde adviezen van mensen in hun omgeving. Allerlei zogenaamde pedagogisch verantwoorde trucjes worden ingezet om het probleem op te lossen, maar het gaat van kwaad tot erger. Tot op het punt dat de bom barst en zij, of hun hulpverleners, besluiten dat het tijd wordt voor therapie.

Eenmaal bij mij in de kamer of het bos, werken we uit waar de moeilijkheden zijn ontstaan en wat daarbij een grote rol speelt. En te vaak blijkt dat van baby af aan er al moeilijkheden zijn, waar ouders nooit in gezien of gehoord zijn. Waar ouders nooit écht goede adviezen en tips gebaseerd op wetenschappelijke bronnen voor hebben gehad. Hierdoor zijn ouders zoekende gebleven en zijn negatieve patronen steeds verder ingesleten.

Als hulpverlener breekt mijn hart iedere keer wanneer een ouder me zegt "Had iemand me maar jaren geleden dit boek geadviseerd, of me de kennis gegeven over baby's en kinderen die ik hier in de therapie heb geleerd, dan was het waarschijnlijk allemaal zo anders gelopen". Die pijn is telkens zo ontzettend voelbaar. We laten ouders zo zwemmen op veel gebieden en geven hen goedbedoelde, maar totaal niet helpende adviezen waardoor de moed hen alleen nog maar verder in de schoenen zakt.

Mijn hoop is dat wanneer ouders vanaf de zwangerschap al toegang hebben tot de juiste kennisbronnen en basisinformatie over wat ze kunnen verwachten van baby's en kinderen, en weten waar zij laagdrempelige hulp kunnen krijgen als het opvoeden overweldigend is, zij veel meer in hun eigen kracht komen te staan en diep ingesleten schadelijke gezinspatronen kunnen worden voorkomen. En let op: daarmee bedoel ik niet dat mijn missie is om alle ouders perfecte pedagogisch te willen laten opvoeden. Stuntelen en de mist in gaan is net zo goed onderdeel van het ouderschap en hoort er nou eenmaal bij.

Boekenclub ~ afdeling baby & slaap Wist je dat…

Boekenclub ~ afdeling baby & slaap

Wist je dat... Baby's in de eerste maanden na de geboorte nog niet kunnen lopen en ook nog geen woordjes kunnen zeggen? Dat is misschien een beetje flauw want iedereen weet dat eigenlijk wel; het babybrein is hier simpelweg nog niet aan toe. Het brein moet zich eerst nog flink ontwikkelen dus kunnen we dat onmogelijk van baby's vragen en hen dit ook nog niet leren.

Het bijzondere is echter, dat we wel van baby's verwachten dat zij zelf in slaap kunnen vallen, zelfstandig kunnen slapen en door de nacht heen kunnen slapen. En zelfs wordt er vaak van baby's verwacht dat zij met hun eigen emoties kunnen omgaan en zichzelf kunnen kalmeren. En als ze dit allemaal nog niet kunnen, dan moeten we vooral met ze oefenen zodat ze dit kunnen "leren". Er wordt vaak geadviseerd om steeds meer afstand in te bouwen bij het inslapen of om een huilend kind in de autostoel, box of kinderwagen niet meteen op te pakken zodat ze zichzelf "leren" kalmeren.

Maar een babybrein kan dit simpelweg helemaal nog niet. De hersendelen die hiervoor nodig zijn, zijn de eerste zes maanden nog niet eens voldoende aangelegd en daarna hebben ze jaren nodig om zich te rijpen en ontwikkelen, wat maakt dat deze verwachtingen van baby's en peuters veels te hoog liggen. De eerste drie jaar hebben zij ons brein en onze kalmte en fysieke nabijheid heel erg hard nodig om hun eigen brein te kunnen laten rijpen en ontwikkelen.

In onze nuchtere Hollandse cultuur schuurt dit enorm met wat de generaties voor ons hebben geleerd en wat wij als ouders vandaag de dag nog steeds als adviezen krijgen. We zijn bang onze kinderen te snel te verwennen en slechte gewoontes aan te leren. Dit komt omdat we in de basis te hoge verwachtingen hebben van het baby&peuterbrein.

In het boek: the nurture revolution neemt Dr. Greer Kirshenbaum je mee in de mythes die er zijn over wat baby's en peuters moeten kunnen en legt zij, gefundeerd op de neurowetenschappen, uit wat wél realistische verwachtingen zijn. Ook leert zij ouders over hun eigen brein en hoe deze verandert met de komst van een kindje. Het is een allesomvattend boek en een echte aanrader voor iedere ouder. Ook als luisterboek.

Volg op Instagram

© 2026 Praktijk EvaLina. Created for free using WordPress and Kubio

Binnenkort gaat er weer een nieuwe mama&baby cirkel van start bij Maan in Driebergen. Wil jij je aanmelden of ben je gewoon benieuwd? Klik hier voor meer informatie.